Der Mount Everest Base Camp Trek in Nepal gehört zu den besten Wanderungen der Welt. In weniger als 2 Wochen können Sie zum Fuß des Mount Everest und anderer schneebedeckter Gipfel im Himalaya wandern.
Das Gute daran ist, dass es keine besonders schwierige Wanderung ist und Sie kein großes Budget benötigen. Der EBC-Trek lohnt sich allein schon wegen des Spaßes und des Erfolgsgefühls, aber Sie bekommen auch Ausblicke auf den Himalaya, die einfach atemberaubend sind.
Dieser Reiseführer erklärt, wie Sie die Wanderung zum Everest Base Camp selbstständig (mit oder ohne Reiseleiter) machen können, zusammen mit einer empfohlenen Packliste und allem, was Sie vor Ihrer Reise wissen müssen!
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Wann man den EBC-Trek machen sollte
Die Region um den Mount Everest hat vier verschiedene Wandersaisons:
- März – Mai: Hochsaison. Bestes Wetter mit stabilen Temperaturen und sonnigen Tagen, aber die Wege können überfüllt sein. In diesen Monaten können Sie auf dem EBC-Pfad Profi-Bergsteiger treffen, die auf dem Weg zum Gipfel des Everest sind.
- Juni – August: Monsunzeit. In diesen Monaten gibt es viel mehr Regen und die Wege sind meist leer.
- September – Oktober: Klare Tage und volle Wege. Dies ist eine der beliebtesten Wandersaisons.
- November – Februar: Kälteste Saison, aber das Wetter ist stabil und trocken. Die Wege sind meist leer.
Ich wanderte Anfang Februar und obwohl es schön war, den Weg größtenteils für mich allein zu haben, war die Kälte am Abend und Morgen schlichtweg unerträglich.
Mein Heimatstaat Missouri kann im Winter sehr kalt werden, aber Kälte war noch nie mein Ding. Wenn ich es ändern könnte, würde ich meine Everest Base Camp Wanderung definitiv später in der Saison machen.
Everest Base Camp Wetter
Die Temperaturen auf dem Everest Base Camp Trek können je nach Monat zwischen 5 °C (40 °F) und 20 °C (70 °F) liegen und während der Wintermonate nachts auf -30 °C (-22 °F) sinken.
Wenn Sie in den wärmeren Monaten (März-Mai und September-Oktober) wandern, ist die Kälte kein großes Problem und sollte leicht zu bewältigen sein. Im Winter ist das eine andere Geschichte. Ihr Nasenschleim wird bei Gorak Shep gefrieren.
Sonnenschein ist entscheidend für Winterwanderungen in Nepal und glücklicherweise sollten Sie in den meisten Monaten außerhalb der Monsunzeit viel Sonne haben. Während meiner Wanderung im Februar zog ich oft alle meine Schichten aus, weil ich in der Sonne aufheizte.
Wenn Sie Ihre Everest Base Camp Wanderung im Winter machen, besteht die größte Herausforderung darin, abends und nachts warm zu bleiben. Dafür benötigen Sie unbedingt eine hochwertige Daunenjacke und einen Schlafsack.
Everest Base Camp Trekking-Details
Meine Everest Base Camp Reiseroute
- Tag 1: Kathmandu nach Lukla nach Benkar.
- Tag 2: Benkar nach Namche Bazaar.
- Tag 3: Namche Akklimatisationstag.
- Tag 4: Namche nach Deboche.
- Tag 5: Deboche nach Pangboche.
- Tag 6: Pangboche nach Dingboche.
- Tag 7: Dingboche Akklimatisationstag.
- Tag 8: Dingboche nach Thukla.
- Tag 9: Thukla nach Gorak Shep.
- Tag 10: Everest Base Camp.
- Tag 11: Kala Patthar nach Gorak Shep nach Pheriche.
- Tag 12: Pheriche nach Namche.
- Tag 13: Namche nach Lukla.
EBC Trek Packliste / Ausrüstung
Dies ist keine vollständige Liste von allem, was Sie für den Everest Base Camp Trek mitnehmen sollten, und Sie müssen je nach Monat, in dem Sie gehen, möglicherweise einige Dinge anpassen.
Die meisten dieser Ausrüstungsgegenstände finden Sie in Kathmandu, aber meiner Meinung nach bekommen Sie online eine höhere Qualität und eine größere Auswahl.
- Mütze: Ich habe sie nur nachts getragen, aber sie hat definitiv geholfen, meine Ohren warm zu halten.
- Daunenjacke: Bringen Sie die größte, wärmste DJ mit, die Sie finden können. Dies ist Ihr wichtigstes Ausrüstungsstück. Sie können sie nachts auch als zusätzliche Decke verwenden.
- Fleece-Sweater: Dies ist die einzige Jacke, die Sie an den meisten Tagen beim Wandern tragen müssen, besonders wenn es sonnig ist.
- Shirts: Etwas Bequemes mit schnelltrocknendem Material.
- Wanderhosen: Etwas Leichtes und Atmungsaktives.
- Thermo-Unterwäsche: Möglicherweise nicht nötig, wenn Sie in den wärmeren Monaten wandern.
- Handschuhe: Ich habe sie nur nachts getragen, aber sie haben definitiv geholfen, meine Hände warm zu halten.
- Socken: Merinowolle ist am besten, um warm zu bleiben und Feuchtigkeit abzuhalten.
- Stirnlampe: Es ist schlau, mindestens eine kleine zu haben, nur für den Fall.
- Trinkflasche: Eine 1-Liter-Wasserflasche zum täglichen Nachfüllen auf der Wanderung.
- Sonnenschutz: Es ist leicht, in großen Höhen einen Sonnenbrand zu bekommen. Eine kleine Flasche ist ausreichend.
- Sonnenbrille: Gut für Schnee. Möglicherweise nicht notwendig, es sei denn, Sie planen, einen Bergpass wie den Cho La zu überqueren.
- Hut: Ich habe während der gesamten Wanderung einen treuen alten Hut getragen.
- Uhr: Eine Uhr mit Höhenmesser wäre hier interessant.
- Kamera: Klar. Sie können den Everest Base Camp Trek nicht machen, ohne viele Fotos zu machen.
- Powerbank: Bringen Sie eine große Powerbank mit und Sie müssen sie möglicherweise nur einmal während der gesamten Wanderung aufladen.
Kosten für den Everest Base Camp Trek
Für einen 13-tägigen Trek habe ich etwa 21 USD pro Tag für Essen, Getränke und Unterkunft bezahlt. Ein Träger/Reiseführer kostete zusätzlich 25 USD pro Tag, obwohl das nicht zwingend notwendig ist. Flüge nach Lukla kosteten 330 USD hin und zurück, aber auch das ist nicht erforderlich, wenn Sie zu Fuß hingehen.
Lesen Sie die folgenden Abschnitte für weitere Informationen zu den täglichen Trekkingkosten und was Sie für Ihr Geld bekommen. Alles in allem ist es kein sehr teurer Trek!
Bitte beachten Sie, dass diese Zahlen aus dem Jahr 2020 stammen. Sie werden im Laufe der Zeit etwas steigen. Wechselkurse können ebenfalls variieren, also überprüfen Sie die aktuellen Kurse.
Flüge
Der Flug nach Lukla von Kathmandu kostet 165 USD pro Strecke. Sie können Flüge nach Lukla bei Skyscanner suchen.
Wenn Ihr Budget knapp ist oder Sie mehr Zeit haben, können Sie diesen Flug auslassen und stattdessen von Jiri nach Lukla wandern, was nur ein paar Tage zur Reiseroute hinzufügt.
Guide / Träger / Allein
Sie können den EBC-Trek mit einem Guide, einem Träger ODER unabhängig (allein) machen.
Ein Guide zeigt Ihnen den Weg zum Everest Base Camp und hilft bei der Unterkunft, Navigation, Beratung, Fotografieren usw. Ein Träger-Guide übernimmt dieselben Aufgaben und trägt auch ein 20 kg (45 lb) schweres Gepäck für Sie.
Ein Träger oder Guide ist NICHT erforderlich, um diese Wanderung zu machen, besonders wenn Sie in den wärmeren Monaten gehen, in denen Sie nicht so viel Ausrüstung benötigen. Im Jahr 2023 sollten sie angeblich eine Guide-Pflicht für den EBC einführen, aber bisher wurde das glücklicherweise nicht durchgesetzt.
Das heißt, es gibt einige gute Vorteile, einen Guide zu engagieren, und es ist nach westlichen Standards ziemlich günstig. Ein Träger kostet nur 15 oder 20 USD pro Tag und ein Träger-Guide 25 USD pro Tag. Eine beliebte Vereinbarung ist, einen Träger für zwei Wanderer zu mieten, die Kosten zu teilen und es so beiden leichter zu machen.
Letztendlich hängt alles von Ihrem Budget und Ihren Wanderpräferenzen ab.
Wandergebühren
Wenn Sie den EBC unabhängig wandern, müssen Sie zwei Gebühren zahlen, die zu Beginn des Treks anfallen.
Es gibt eine lokale Steuer, die jetzt in Lukla erhoben wird. Diese beträgt derzeit 2.000 Rupien (17 USD).
Außerdem gibt es eine Eintrittsgebühr für den Everest-Nationalpark, die Sie am Eingang des Sagarmatha-Nationalparks kurz hinter dem kleinen Dorf Monjo, Nepal, zahlen müssen. Diese beträgt derzeit 3.500 Rupien (30 USD).
Eine TIMS-Karte wird für unabhängige Wanderer nicht mehr benötigt. Diese Gebühr wurde für den Everest Base Camp Trek abgeschafft.
Unterkunft & Annehmlichkeiten
Während der Everest Base Camp Wanderung übernachten Sie in kleinen Gasthäusern entlang des Weges, die als Teehäuser bekannt sind.
Hier erhalten Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke für den Trek, zusammen mit gelegentlichen Annehmlichkeiten wie Duschen, Aufladen oder WLAN. Die Teehäuser sind anfangs anständig, werden aber schnell schäbiger, je weiter Sie den Weg hinaufsteigen.
Sie müssen natürlich für alles bezahlen, was Sie nutzen, und die Preise steigen, je weiter Sie gehen, da alles auf den Rücken der armen Träger transportiert werden muss.
Gasthäuser
Die Teehäuser auf dem EBC-Trek sind kalt und schmuddelig, mit Plumpsklos und Rissen in den Wänden. Erwarten Sie keinen Luxus.
Die meisten Zimmer sind kostenlos, solange Sie dort Ihre Mahlzeiten kaufen (die Mahlzeiten sind ihre Einnahmequelle). Wenn Sie in einer Lodge übernachten und dort nicht essen, müssen Sie für das Zimmer bezahlen.
In einigen Fällen wurde ich zusätzlich zu meinen Mahlzeiten für ein Zimmer mit 500 Rupien belastet. Ich bin mir nicht sicher, warum einige Teehäuser dies tun und andere nicht, aber ich habe nie mehr als 500 Rupien für ein Zimmer bezahlt, und die meisten waren mit den Mahlzeiten kostenlos.
Essen & Getränke
Ich kann berichten, dass das Essen und die Getränke auf der Everest Base Camp Wanderung erstklassig sind, besonders nachdem Sie sich beim Wandern einen Appetit zugelegt haben.
Sie haben westliche Essensauswahl oder die typischen lokalen Gerichte wie Gemüsebratreis, gedämpfte Momos (Teigtaschen) und Pilzsuppe. Alles war heiß und frisch. Die Preise für diese Mahlzeiten reichten je nach Höhe von 250 bis 750 Rupien. Nicht schlecht.
Bei den Getränken habe ich heiße Schokolade, Zitronen-/Apfel-/Minztee und gelegentlich abgefülltes Wasser für meinen Trinkbecher probiert. Diese reichten von 100 bis 400 Rupien. Wenn Sie Plastikflaschen vermeiden möchten, gibt es in der Regel abgekochtes Wasser, das ebenfalls sicher zu trinken ist.
Genügend Wasser auf dem Trek zu bekommen, ist nie ein Problem. Füllen Sie einfach morgens einen 1-Liter-Trinkbecher auf, und das reicht bis zum Abend, besonders da Sie wahrscheinlich während des Tages an weiteren Teehäusern vorbeikommen.
Duschen
Duschen sind je nach Saison und Höhe nur in einigen Lodges verfügbar und kosten 600 bis 1.200 Rupien. Im Winter ist das Wasser weiter oben meist gefroren.
Ich hatte auf meinem EBC-Trek im Februar keine einzige Dusche, und das scheint die Norm zu sein (obwohl ich in Namche ein oder zwei Gelegenheiten hatte). Ja, es ist ekelhaft. Am Ende des Treks konnte ich mich selbst riechen, und es war nicht schön.
Aber abgesehen davon, dass ich es hasse, für etwas so Grundlegendes wie eine Dusche Geld auszugeben, kam ich während des Treks auch nie wirklich lange in die Nähe anderer Menschen, sodass ich mich nicht allzu schuldig fühlte.
Die meisten Tage waren kalt genug, dass der Gedanke, sich für eine Dusche auszuziehen, nicht wirklich ansprechend war. Ihre beste Wahl sind Feuchttücher und Deo.
WLAN / Mobilfunk
WLAN kostet in den Teehäusern zwischen 5 und 10 USD pro Tag.
Alternativ können Sie in Namche Bazaar eine 10 GB/30 Tage Everest Link WLAN-Karte kaufen und diese für den gesamten EBC-Trek nutzen. Während meines Everest Base Camp Treks war das WLAN jedoch in der ganzen Region ausgefallen, sodass ich leider keine dieser Optionen nutzen konnte.
Ich habe eine lokale Ncell-SIM-Karte am Flughafen Kathmandu gekauft und hatte für die Hälfte der Tage des Everest Base Camp Treks 3G-Service. Die Abdeckung in der Region verbessert sich kontinuierlich, also würde ich definitiv eine lokale SIM-Karte mitbringen, wenn Sie erreichbar bleiben müssen.
Elektrizität
Alle Teehäuser auf dem Weg zum Everest Base Camp bieten Ladeanschlüsse für Elektronik an. Die Preise reichen von 2 bis 10 USD für eine vollständige Ladung, je nachdem, wie weit Sie auf dem Weg sind.
Der Trick ist, eine große Powerbank mitzunehmen und diese zum Aufladen aller Ihrer Elektronikgeräte (Handy, Kamera usw.) zu nutzen. Ich habe das gemacht und nur einmal auf dem gesamten Trek für das Aufladen meiner Powerbank bezahlt.
Wie Viel Bargeld Mitnehmen
Alles, was Sie während des Everest Base Camp Treks kaufen (Mahlzeiten, WLAN, Laden usw.), muss bar bezahlt werden. Kreditkarten funktionieren nicht. Es gibt außerhalb von Lukla und Namche Bazaar (Tage 1-4) keine Geldautomaten, und selbst die Geldautomaten dort sind nicht zuverlässig.
Das bedeutet, dass Sie genug Bargeld (Nepalese Rupien) an einem Geldautomaten in Kathmandu abheben müssen, um Ihren gesamten Trek zu decken. Die Gebühren für die Geldautomaten können hoch sein, und ich hasse es, große Bargeldmengen mitzunehmen, aber hier ist es nicht wirklich vermeidbar.
Insgesamt habe ich etwa 20 USD (2.400 Rupien) pro Tag für den Mount Everest Base Camp Trek ausgegeben und nie mehr als 25 USD an einem einzigen Tag ausgegeben. Allerdings habe ich mich nicht für WLAN, Duschen, Aufladen oder Alkohol ausgegeben. Die einzigen Dinge, die ich gekauft habe, waren die grundlegenden Notwendigkeiten: Zimmer, Essen und Getränke.
Wenn Sie einen Träger/Guide engagieren, müssen Sie dies nicht in Ihr tägliches Bargeld einrechnen. Das wird vor Beginn des Treks bezahlt. Aber reservieren Sie ein wenig Bargeld für ein angemessenes Trinkgeld.
Schwierigkeit des Mount Everest Base Camp Treks
Ich werde nicht lügen, dies ist ein schwieriger Trek. Und wenn Sie ihn wie ich im Winter machen, wird es noch schwieriger. Wenn Sie jedoch in guter Form sind, entschlossen sind und die Richtlinien zur Vermeidung von Höhenkrankheit befolgen (mehr dazu unten), werden Sie keine Probleme haben, das Basislager zu erreichen.
Es gibt bei diesem Trek eine Menge Höhenunterschiede. In der Nähe von Lukla werden die ständigen Auf- und Abstiege Sie manchmal wie eine Achterbahn fühlen lassen, aber der Weg ist nie zu steil oder gefährlich. Nach Namche ist es überwiegend ein langsames Aufwärtsplätschern.
Dieser Trek wurde von erfahrenen Wanderern in ihren 70ern und von jungen Kindern im Vorpubertätsalter erfolgreich gemeistert. Er wurde auch von gesunden 20- bis 30-Jährigen nicht bestanden, die versuchten, ihn schnell zu absolvieren, ohne sich ausreichend an die Höhe zu akklimatisieren.
Geduld und Disziplin sind entscheidend für den Trek zum Everest Base Camp. Langsam und stetig gewinnt hier das Rennen.
Trekking-Distanz
Die Einwegstrecke von Lukla zum Mount Everest Base Camp beträgt etwa 65 Kilometer.
Das bedeutet, dass die gesamte Rundstrecke des EBC-Treks etwa 130 Kilometer beträgt, selbst wenn Sie keine Umwege machen.
Lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Es ist eine Menge Wandern, aber jeder Schritt ist es wert.
Höhenkrankheit
Die größte Gefahr beim Mount Everest Base Camp Trek ist die Höhenkrankheit, auch bekannt als Akute Bergkrankheit (AMS).
Niemand ist davor immun, egal wie fit man ist. Wenn Sie zu schnell an Höhe gewinnen, können Sie krank werden und in einigen Fällen sogar sterben. Viele Menschen sind aufgrund von AMS beim EBC-Trek gestorben.
Das Problem ist, dass übereifrige Wanderer oft die Grenze überschreiten und viele von ihnen am Ende eine sehr teure Hubschrauber-Evakuierung in tiefere Lagen benötigen.
Die beste Methode, um Höhenkrankheit zu vermeiden, ist, langsam zu gehen. In Höhenlagen über 3.000 Metern (10.000 Fuß) sollten Sie Ihre Schlafhöhe nicht um mehr als 300-500 Meter (1.000-1.500 Fuß) pro Nacht erhöhen.
Alle 1.000 Meter (3.000 Fuß) sollten Sie auch eine zweite Nacht auf derselben Höhe verbringen. Wenn Sie starke Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit bekommen, steigen Sie auf eine niedrigere Höhe ab, bis Sie sich besser fühlen. Solange Sie diese allgemeinen Richtlinien befolgen, sollten Sie keine Probleme haben.
Sie können Diamox (Acetazolamid) auf dem Trek zur zusätzlichen Prävention von AMS einnehmen. Dieses Medikament ist in Kathmandu oder Namche erhältlich. Ich habe meins in Namche gekauft, und es schien bei meinen Kopfschmerzen und dem leichten verschwommenen Gefühl zu helfen. Neben den üblichen Kribbeln in den Zehen/Fingern hatte ich keine Nebenwirkungen.
Höhe des Everest Base Camp
Das Everest Base Camp liegt auf 5.364 Metern (17.598 Fuß). In dieser Höhe gibt es nur 50 % des Sauerstoffs auf Meereshöhe.
Die meisten Treks führen jedoch auch nach Kala Patthar, einem Aussichtspunkt, der noch höher als das Basislager liegt und von dem aus Sie die besten Ausblicke auf den Mount Everest erhalten.
Die Höhe von Kala Patthar beträgt 5.644 Meter (18.519 Fuß). Von dort aus werden Sie mit einem unglaublichen Panorama des Mount Everest und anderer eisiger Gipfel wie Pumori, Lhotse und Nuptse belohnt.
Gute Reise!
